篇一：春季徒步拉练活动感想与收获
徒步拉练感想作文
《我的徒步拉练趣事》
哎呀呀，说起那次徒步拉练啊，可真是让我印象深刻极了。
那是一个阳光还不错的日子，咱一群人就浩浩荡荡地出发啦。一开始啊，我还觉得没啥，不就是走走路嘛，能有多难。可是走着走着，就发现不对劲啦。
你瞧，那路啊，坑坑洼洼的，我这一不小心，就差点崴了脚。我心里就嘀咕啊，这路咋这么难走呀！然后呢，我走得有点累了，就想偷偷懒，放慢点速度。结果被领队发现了，他大声喊着：“嘿，那位同学，快点跟上啦！”哎呀，当时那个不好意思呀，只好赶紧加快脚步。
走了好长一段路后，大家都有点累了，这时候看到旁边有棵大树，那简直就是救命稻草呀。一个个都像看见宝贝似的跑过去，就想靠着大树歇会儿。我也赶紧凑过去，一屁股坐下来，哎呀，那感觉，真的是太爽啦！不过没休息多久，又得出发啦。
这一路上啊，我们还经过了一条小河，那河水可清亮了，看着就特别舒服。我当时就想，要是能下去洗把脸就好了，不过领队没让，说怕有危险，哎呀呀，好可惜哟。
终于，历经千辛万苦，我们到达了目的地。一屁股坐在地上，感觉腿都不是自己的了。不过呢，虽然累得够呛，但想想这一路的经历，也挺好玩的。
现在回想起来呀，那次的徒步拉练还真是一次难忘的经历呢，虽然累，但也有好多有趣的事儿呀！嘿嘿！
篇二：春季徒步拉练活动感想与收获
徒步行走感想
篇一：春天徒步感想
徒步——感悟人生的乐趣
随着全民健身运动的深入开展，攀登世界高峰，深山探险，横渡长江、黄河等等，这些户外运动已经风靡全国。
那么，什么是徒步呢？徒步并不是一般的步行，路程较长，难度较大，重在锻炼耐力，以达到强身健体。
由于人类的过度开采以及对的破坏，使得大气层遭到破坏，气温逐年上升。今年，公司领导参加了几次户外运动，感觉受益匪浅。决定在全公司范围内分批进山徒步旅行，以达到高温避暑，锻炼身体回归自然的用意，进一步提高全体员工克服困难的信心，进一步增强公司员工的团队意识。
由于前半年旅游活动的新颖，得到大多数员工的响应。近年来，由于生产的繁忙，雇员活动范围的狭隘，徒步旅行可以丰富一下员工的生活，探索一下大点自然的奥秘。
随着人类社会的进步，人类文明生活的日益改善，交通发达，服务业的日趋成熟，信息业的日新月异，人际关系的复杂化，，工作上的压力也越来越大，紧张、不安、焦虑得不到完全的释放，进而使我们垂头丧气在工作中显得无精打采、身体状况每况愈下。
在党委政府公司各级领导的关怀及分厂领导的积极筹备下，公司分厂副职左右领导、党员、职工代表、员工四组分批进山徒步了旅游。每批员工都积极响应，一大早就带着行囊昨天早上坐车出发。一路上大家喜气洋洋，忘记了其他工作中的烦恼，商用车在疾行中的颠簸，不知不觉中就到达了目的地。
紧接着往前走，山路逐渐平坦了，行走起来也没刚才那么累，但身上的衣服已经湿透，但我知道，最高的山我都已经征服，余下的旅
程不足挂齿。我们年轻人，凭着我们曾经拥有的热情，克服困难的信心，坚强的意志，就能征服大自然。看着身边跑步有困难的同志，背着行李蹒跚前进，身旁体质好的同志帮助体女同志背包、拿东西，走在前面的同志也不时回头张望停下落在后面的同志。此时，我拿出相机，留下这瞬间，留下心路历程友爱互助。我发现了团队精神的无比巨大，在大自然中，我感悟出该人生人生道路其实充满无限的乐趣，关键是我们没有珍惜，没有发现，只是自己给自己拜托烦恼，看重功名利赂，只知道索取，不求奉献，这样根本体会不出人生的乐趣。
在不只不觉中我们到达著陆点目的地，看着身后那莽莽大山，那险峻陡峭崎岖的山路就像人的一生，人生的道路并不可怕，只要你不要轻易放弃，你就极为会领悟出人生的无比喜悦。篇二：“体验徒步远行,感受春天气息”远足活动方案
体验徒步远行，感受春天气息
----思明骑车第二实验小学远足拉练活动方案
一、活动目的：
为了锻炼学生的意志品质和吃苦耐劳的精神，让学生走进大自然，观察大自然，培养学生热爱大点自然、保护环境的高尚情操，根据学校德育处工作计划安排，组织此次远足拉练社会实践活动。
二、活动时间
2021年3月28日上午
三、活动地点及路线安排
1、活动地点：厦门市万石植物园
2、各年段路线安排：
一年段：学校出发——铁路公园——烈士纪念碑——植物园（邓小平
爷爷种的榕树左边的草地）——原路返回学校
二年段：学校出发——铁路公园——烈士纪念碑——植物园——象鼻
峰脚下（儿童乐园）草坪——原路返回学校
三年段：学校出发——植物园后门——花卉园和国防园——原路返回
学校
四年段：学校出发——植物园后门——幸福园——原路返回学校
五年段：学校出发——铁路公园——烈士纪念碑——植物园——百花
厅——原路返回学校
万寿六年段：学校出发——植物园后门——花卉园——原路返回学校
厦禾六年段：厦禾校区——穿过文塔市场——文园春晓——铁路公园
——植物园蔷薇园——原路返回学校
四、参加对象：
1、1-6年后段身体健康的学生。
2、全体教师。
3、各班邀请部分家长参与。（跟随家长：要求协助班主任运营管理学生，管理重点是跟本班学生骑车该班全过程、维护行进的纪律、行进中同的交通安全工作）
五、活动安排
1、集中、整队，出发前各班进行人身安全教育。
2、8:00各年段相继从学校出发，两路纵队，由班主任和副班主任（一前一后）负责带领，徒步走向目的地。
3、教师和义工小朋友家长均走在队伍外侧，均匀分散在队形里。
4、一、五年塑像段先到达烈士陵园纪念碑开展“传承传统文化
发扬感恩精神”祭扫阵亡将士暨队员新队员入队仪式，其余年末段直接到达目的地。
5、到达目的地后，由各年段自行在场地中活动。各班自行设计一些小活动，在休息的时候进行社交活动。
6、下午1:00返回。班主任、副班主任和义工家长清点人数，确保无遗漏。以小组为单位，大队人马徒步返回学校。
六、活动要求
1、春季远足原则上要求同学们均徒步行走，服从夜校整体安排。
2、活动要贯彻“安全第一，健康第一”的指导思想，做到健康与安全并重，让学生“开开心心地出去，安安全全地回来”。
3、在公益活动中要求学生统一都春季穿春季校服，穿好运动鞋，少先队员须佩带大石。
4、在活动过程中，各班主任和随班学生要积极引导学生观察自然，感受自然风光之灿烂，体验式自然生命之活力，让学生充分享受春天的气息。（做好活动记录及性质过程性材料收集，在第7周交段长编录上交德育处）
5、在让高中学生在出游的同时，要教育学生与自然和谐相处，提高学生高度关注自然，保护自然的觉悟，加强学生环保意识。具体要求如下：
⑴不要随意采摘、践踏椰树和草坪。⑵不要在沿途和活动场所乱丢杂物，随班带好垃圾袋。
⑶各班级在活动结束时，要安排学生清理活动场地，将垃圾打包带离现场，在附近垃圾站点处理。
6、学生就可以带白开水和干粮（要求金额不超过10元），不能带果汁及零食。
七、安全工作
1、各班主任要求学生穿运动鞋或鞋子，以减少学生在步行和活动中的受伤因素。
2、在活动前，各训导主任要针对班级本次活动地点组织开展一次专项安全教育活动，向学生宣传数据安全教育知识。
3、出发前，各班级于早晨8：00在校园内集中整队，班主任清点人数，确定从幼儿园出发的学生，未到校者须和未其家长取得联系，确知该学生的具体情况；如因病不宜参加活动的，要及时通知家长家长精心安排在家休息或由其家长陪护。
4、按照秩序统一从学校出发，在连夜排成两列纵队，沿道路右边行走，行进速度合理适宜，途中不得推拉、打闹，避免路队混乱。班主任、随班教师及志愿者家长不得学员并排行走，相互聊天，要分散在班级队伍的而前、后两部分，看护好学生路队，随时提醒学生留心往来车辆，过马路时要示意往来跪著车辆暂停，组织机构学生安全通过，排好路队，不得擅自离队。
5、到达目的地时，各班主任要注意周边环境，选择开阔、平坦地点休息和活动，尽量避开有事故隐患的地点，群众组织学生在指定的区域内活动。
6、遇到突发事件：在滑倒受伤时，应立即报告老师，检查有没有扭伤、擦伤或其他伤势。有时扭伤骨折并不容易由表面察觉，若发现伤处红肿或感觉疼痛，不要继续行走。如伤者行动困难，更不要勉强行走，等待机会救援人员到达。
7、教育学生当环境温度高，感到热，体力衰竭、头痛、晕眩及恶心时，立即报告老师。教师应以最快速度，请跟随医生诊断，确保学生的安全。
8、在学生自由活动之时，要安排教师、义工家长轮流看护，时刻组织协调将安全组织工作作为第一要务，确保学生不发生任何不必要的伤害。
9、返校时，各班级在目的地集合整队，班主任清点人数，确定与出发时数目相符总数后才可返回；在途中行至某学生家附近不得退至答应该生要求回家；到校后，班主任和副班主任仍须组织机构人数学生回到班级核对人数并进行活动小结，须组织学生回家。
10、各教师要从大局出航，听从领队指挥，认真履行职责，坚决杜绝突发事件发生。思明第二实验小学德育处
2021.03.24篇三：登山、徒步感想
徒步感想
从小出生在山里的我，要是放在以前对于那次的徒步也上次不见稀奇，但自从工作后，登山的机会那是寥寥无几，平日里的运动，最多也是挤挤公交车，逛逛街，有的时候为了赶趟公交车跑几步就气喘吁吁，源于平时的锻炼太少，然而那次爱和庭集团组织千人徒步运动，我认为意义非常之大，登山属有氧运动，即锻炼身体又增强本性，甚至于北京这座大都市里，周边没有深谷的雄伟壮丽，每天车水马龙，朝九晚五的的工作和生活，能有一片绿洲让我们栖息，独自更有一次机会让我们亲身与众多的青年人一起徒步、交流、学习，已感到非常的满足了。
低着头，深呼吸，背上背着一堆水和食物，一步一步地慢慢往上爬，经过三个多小时挖洞艰难困苦的攀爬，我终于到了峰顶。古人云：“仁者乐山，智者乐水”，山之乐，乃是在峰回路转间体会山重水复，莺歌燕语的神韵与畅快。一路上，我们有说有笑，完全是在享受这山
中的美，华艺家居集团设计师田然：“用我那小细腿往前走了12公里，战胜了炎炎夏日，紧接着达到了驴友广场，我其实我好伟大啊！”是的，只有你亲身经历过，很回来显着的证明了只要坚持就能到达你想去的终点。
“要想看到竹林的美，就得背负自己的汗水”，华艺家居王海亮说的，路上给同事背包，扛着红旗，提倡鼓励同事一定要坚持爬到顶峰，身为军人出身的他知道团队的力量，绝不允许一个人落下。坚持，执着，勇敢，吃苦耐劳，是他人生的积极态度。面对这次徒步，咬紧牙关，克服困难，顺利的穿过了终点，因为
很多成功人士都是这样做的，对事业的执着与坚持，于是取得一个又一个辉煌的硕果。而那些自以为聪明的人，面对困难，一次又一次地妥协，一次又一次地放弃，于是总在原地踏步，一事无成，人生也变得平平淡淡。若干年之后，敢于吃苦的人功成名就，事业有成，造就了令人羡慕铸就的辉煌人生。
篇二：徒步感想22徒步感想
历时两天，行程70公里，无负重，70公里，高速公路1个小时跑完。正常骑自行车3.5个小时骑完，我们用双脚走了两天。
可能，对于现在人来说，走路，走两天！干啥呀这是！但是，我们没有怨言，很高兴的去对待这件事！因为我们不是只是在用双脚走路，我们在边走边思考！为什么公司停业社团两天不组织别的活动，而是让我们去走路，一走就两天。中途不是能够有吃放的时间！等我走完了以后，我知道了，我们是团队！
刚开始的时候大家都很有冲劲，很无所谓的！不就是70公里嘛!没啥大不了的!可是等我们快走到第一天终点的跑时候！累了，疼了，想放弃了，看见有的伙伴，让别人扶着。或者自己找了个树干支撑着。再想想，现在才是第一天呀！而且现在的还没有走终点呀！不走了！
可是，伙伴们都在走呀！不能放弃。如果有一个放弃了，那么我们小组也就失败了，我我想大家也都是抱着这样的想法走到了终点，虽然我们不是第一，但是，我们走完了，我们突破了，我们很高兴，因为我们平时喜好放弃了，这次我们没有放弃，一直都到了终点！
在摆大巴车回来的时候，我很平静，这两周的点点滴滴，像放电影一遍遍的从脑子里从前，觉得70公里没有白走，更加的理解了美洲开发银行这个词，理解了团队里面应该有什么！需要我做什么，其实只要其实大家为了这个美洲开发银行，多走几步。多付出一点，多想一点伙伴，那么我们的团队，就是一个正其实团队。而不是团伙！我们献出让我们的团队更加的有凝聚力，更好的进步！从而当更我们也能更快的成长起来，为创业团队的付出的更多，对于团队，不要想着美洲开发银行为你带来什么，而是你能为团队提供更多什么
创艺装饰西安公司目前设计师:马凯强!
篇三：徒步心得
公司徒步心得
长时间以来，我很少行走在山川间，很少停下来欣赏沿途的风景。集团给了我一个可以与大家一起行走，一起奔向目标，一起团结前进的机会。让我再这次奔走中找到了另一个自己。
我有担心，自己平时健身意识不强，很少到户外锻炼身体。担心自己会坚持不奇迹般地，心里但是心里有一个音调告诉自己，一定要坚持住。对于我来说，首次徒步肯定会感到很累，肯定是需要有靠意志力来完成的，但是，只要坚持，在我看来我相信就一定会和大家一样，顺利达到目的地。
在目的地集合时，我们从彼此没有见过的同事到一齐一起为了目标奔走在路上的战友，在这一次的同行中结下友谊和之中信任。这一路上，我们一起行走,不管前方有多远，不管目的地在那里，为了共同的目标和理想，大家一起前进。上午的行程比较长，一路上我们与其
他团队的后撤同学们一起努力前进，不知不觉5公里、10公里、15公里、20公里……我们团队的旗手高飞脚上以原本受了伤，可是一直也无埋怨过一句苦一句累，王振华看到他看得出来辛苦的一路举旗前行也不时的与高飞进行交替举旗。下午，在剩下的10公里多的路程中，其实大家都已经累了，但是，同一个人还是坚持着，徒步救护车不时从身边经过询问大家是否上车把救护车大家送到直行，可是，没有一个人上车，都本着坚持的信念一路走到终点。行程中，开发区营业部的同事和公司风险问题领导一直全程监护着我们的安全问题，照顾大家。
就这样，大家一直走着，这一路上，我们行走的是理想，行走的是信念。不屈不挠体会人世间另一个坚韧的自己，重新懂得生活缺少的意义。
在这次的徒步活动中，我认识到了论调决定一切，虽然过程是痛苦的，但终点是美丽的，因为我们每个人都奔着同一个方向前进。首次徒步，收获很多，让我们学会了坚持，学会了合作。
篇三：春季徒步拉练活动感想与收获
徒步心得体会
徒步心得体会（精选10篇）
徒步心得体会
篇1迎着骄阳，沿着右江走去，我们徒步来到了百色起义公园。怀着这兴奋、紧张、激动的心情，我们来到了百色起义纪念馆。阳光依旧火热，汗水不断流淌，但冲不走我们的满腔热血。
陌生的人群，有着同样一个憬仰、陶醉的目光。面对栩栩如生的雕像与壁画，那宏伟逼真的场景让我感到前所未有的震撼，仿佛去到了那个红色的激情岁月。那些英雄的威武让我肃然起敬，这些革命英雄在这场伟大的革命起义里，拋头颅洒热血，献出自己宝贵的生命，换来我们今天幸福安逸的生活。作为新世纪的我们，是国家未来的栋梁。
如今，我们的生活，如温室里的鲜花，也许以前的我们经不起骄阳的摧残。相信经过这次徒步拉练，我们应该更懂得珍惜眼前的美好时光，好好学习，把革命先辈们不怕苦，不怕累，不怕牺牲，敢于创新，勇往直前的精神发扬光大，把百色起义精神继承并发扬光大。
肩负起保卫国家的职责，让革命先辈的精神光照千秋。我们一路欢歌而来，却都怀着无比沉痛的心情回去。如果可以穿越，我一定选择去参加百色起义，和邓爷爷一起，为革命，为国家，为人民，献出我的一切，乃至生命。
徒步心得体会
篇2这次并不是我首次参加徒步拓展训练活动，而以团队形式参加还是第一次。当天身体的感受就一个字：累！之后几天身体的感受也就一个字：酸！但是它给予我精神上带来的却是激荡、力量和回味。
如果给这次开年徒步拓展训练活动做一个定位，往大里说是公司练内功，磨团队，往小里说是个人攒能量。这是5年后公司重拾徒步拉练活动，寓意着公司又一次全新出发，带着不变的初心，传承好易康人不怕苦不怕累的精神，走出开年传奇。而对于个人来说，我作为团队中的一员，在参与团队协作中收获团结互助精神，感受团队的蓬
勃力量，迎接一个又一个挑战。
这次徒步拓展训练活动给我印象最深的是第一天的拓展训练超级过山车项目，从新分组后团队中多数是公司前线业务员，很多是只在通讯录上认识名字，没见过面的同事，而我们必须在一个小时内共同完成一个任务。当完成了任务后回头总结，客观地说开展超级过山车项目的大部分时间都是花在了团队熟悉、默契培养上。另外，超级过山车项目完成得好的关键是团队能准确的布置任务，做好分工。我所在的队一开始走了一些弯路，大家都蛮干瞎干，导致任务完成的标准不够好，时间不够快。当我们发现问题后，领队迅速理清了任务的步骤，先干什么再干什么，怎么做是能够又快又准的完成任务的。所以团队里重新分好了工，有人负责去外部团队联络，有人负责借工具，有人负责量管子，有人负责切管子，有人负责弯管子，还有人负责接，一切有条不紊地展开了，最终任务也顺利完成。
本次徒步拓展训练活动给我第二个印象深刻的是第二天的徒步活动。我的团队叫闪电队，我们的速度印证了这个队名，取得了8大小组总排名第二的成绩。清晰小阶段目标是前进的动力，在三段各6公里的徒步中，我们定的目标是至少超越一个团队，所以闪电队在征途上看见前面竞争对手就像狼看到肉一样，紧紧咬住，穷追不舍。即使在第一段6公里中，我们是第5小队出发，没能占据先机，但是当我们发现第4小队时，不顾未适应长途跋涉、未完全熟悉的环境，勇于超越了他们。在第二段6公里中，我们团队是第二个出发，而我们遇到的是强劲的火箭队——第一个出发的团队。在整整6公里中，闪电队和火箭队相互追赶，互相为前进的力量，这一段路我们几乎是跑步完成的，这也是最辛苦的一段路。最终我们也不惧对手，完成了至少超越一个队的目标，取得了，第二段6公里第一名的成绩。
这次徒步拓展活动受益无穷，让我对自己，对团队，对公司的精神有了新的认识，相信在以后的工作中能够给予我很多启发和鼓励。
徒步心得体会
篇3经过漫长的等待，马主任一声令下，我们终于要出发了。
当听到程老师说要走4个多小时的路才能到目的地时，我的心脏
仿佛停止了跳动。这时，再看看窗外，灰蒙蒙的一片，时不时下着小雨！
时而明亮；时而昏暗！阵阵冷风时不时和我们来个激烈的“拥抱”，使我不禁打起寒颤。走着，走着——我的鞋湿了；我的老毛病又犯了。肚子疼的实在受不了了，经过激烈的思想斗争后，我坐上了车。在车上，我不断的想：不行，我得坚持下去，不能这么没骨气！下了车，吃完中饭，我坚持走了下去。快到了的时候，我实在是不行了，可是田老师一直在旁边鼓励我，激励我前进，使我最终走到了终点！
第二天，一大早还躲在被窝里，还没起来，就听见老师说呆会要走去某部队参观。一听到走去，我就像丢了魂似的，一下子躺了下去！在走的过程中，虽然很多同学都觉得很累，但他们始终都跟着大部队；累得不行了的同学，也没有说要坐车，都搀扶着走到了终点！
虽然这几天很累，但我还是受到了很多启发。我认为在今后的道路上，我应该多锻炼。如果来之前我有一个好的身体素质，那么在训练的`时候我也不会累趴下了！还有就是在徒步拉练中，同学们不怕苦不怕累的精神也是值到我们学习的！
徒步心得体会
篇4这两天因为组织同事户外徒步加拓展活动，重走了同样的线路，有些感想，一吐为快！
启示之一：万事开头难，后面不再难。困难总在某一时刻膨胀，让我们感到要崩溃，而在我们坚持下吓没了。一开始徒步，就直面爬山，才行走半小时，有的同志就说自己走不下去了，可是，此时没有回头路，大家互相鼓励着，继续前行，后面再走几个小时，不再有人叫苦，都走下来了。
启示之二：学习要常新，挑战才有趣。人总是好奇的，如果在学习中没有新东西，大家会有白学的感觉。徒步、拓展活动过去做过，但是徒步难度、线路不一样，拓展内容不一样，大家还是会有开眼界的感觉，自然印象深刻，想不让他们复习都难，他们回去会津津乐道去分享，学习也一样。
启示之三：同样学习内容，细节不会完全一样，处处留心皆学问。虽然我两天走的是一样的线路，可是两天都各有收获。第一天没有经验，背了很多东西，而且第一次走，感觉路很漫长，只顾着看地面石头，有些同志回来说脖子都酸了。第二次走，我知道途中有吃的地方，大家都少带了许多，轻装前进，后来小贝导游看到我背包不科学，告诉我包越贴身越省力，把双肩包的胸、腰部分的扣带全部扣上且拉紧贴身，果然感觉如无背物，后来一想，这不就是小时候学力学的知识吗？怎么我们都忘了要做有用功？然后他还告诉我们行走中鼻吸口呼口不干；喝水小口多次解渴又不丢失太多盐分和营养又会不容易疲劳；用拐杖有节奏落地一次约走3步省力20%；回来冷热水交替泡脚15分钟可以去身上乳酸减轻疲劳和酸痛，其实按摩也是一样；晚上睡觉还可以将脚垫高和心脏同高，使脚部血液循环更好使脚部得到更快恢复。
启示之四：找到需求，有的放矢。从指定活动开始，我们就集思广益，看看大家最希望干什么，同时组织也带有一定的引导性，因为工作需要同事们经常只在室内，所以要换思维，让大家做一些不常做的事，让大家走出心理的舒适圈，思路就开阔了。学习也是如此，平时做不多而有可能会出现的特情要多训练，训练到成为习惯，一旦遇到问题就会从容应对。
启示五：参与体验记得牢，教练不要只顾自己讲。从未做过的事，会有惧怕心理。现在的学习，对于系统和新知识可以在开始采用讲授方式，可是更多要加入互动才会有体会和记得牢。从未做过的事，会有惧怕心理。我这两次活动，第一次去有一个拓展节目没有参与，只是当观众，第二次去参与了，才体会到看别人容易做到，其实自己做就有难度，因为我的条件和别人条件不一样，之前因为有竞赛成分，各队派出的都是精兵强将，我们这些虾兵蟹将就没上场，我们不体验不会有经验的积累，动手吧，真的“狼来了”心里才不畏惧。同时也告诉我们，训练短板比训练长板更重要！平时训练时不要为了完成任务，只找容易的内容大家做，或者只让高手参与高难度内容，看似办得轰轰烈烈，水平很高，其实短板依然存在……
启示六：学会借力。有些东西靠自己其实达不到更高的水准，可
以利用外脑。我们这次徒步拓展，就是请专业的公司帮助。学习也一样，每年适当请业内更专业的实战专家来指导，可以达到事半功倍和开拓视野的作用。
徒步心得体会
篇5四月14日下午五点，当我们历经时九个小时，用脚丈量了60里路，重返学校时，我望着大门，看看身边满身尘土的孩子们，我知道：我们战胜自己了！我们安全的返回了！
远足是一个不一样的课堂，学子们所进行的是一场强健体魄的运动，踏上的是一段磨砺意志的征程，要接受的是一场激发潜能的考验。更可贵的是，久在校园的学生们能够亲近自然，感受这春天的生机和家乡的秀美。
尽管此次远足拉练计划的很周密，但早上出发时我还有诸多的担心，尤其是担心自己会坚持不下来。一路上我也不停的告诫自己应该关注的问题，但孩子们的有序、守纪、文明、坚持和相互的鼓励与帮助，尤其是在回来途中部分学生由于脚上磨出水泡或体力不支，依然咬紧牙坚持走回来，孩子们的毅力感染了我，当他们问到我：“老师你累吗？”我毫不犹豫的回答：“不累”，我知道我的回答对孩子们也是一种鼓励。我们就这样相互鼓励着走完了全程！
当我们迈进校门我的心终于放下了。我体会到了我们平时的管理与教育在关键时刻起到的作用！此刻，我深刻地明白了一个道理：人的意志是需要磨练的，多给自己和他人一些鼓励，多给自己一些信心，不抛弃，不放弃，克服那些看似不可逾越的困难，成功，其实就那么简单！
徒步心得体会
篇6经过最近一周的精心准备，国防生春季野营拉练活动终于开始了。俗话说，拉练，拉的是我们的身体，练的是我们顽强的意志。拉练既是对前一阶段训练成效的检验，又是对自身素质的检验，找出不足，为以后的训练提供参考。
早晨六点半我们全体国防生全部集合完毕。各级指挥员报告完毕、刘干事提出要求后，我们的队伍就浩浩荡荡的开拔了。我很自豪能在
五连，和兄弟们在一起，同舟共济，团结互助。一路上，我们经过了美丽的大学风景区、大剧院、孔繁森纪念馆、革命烈士纪念堂及临清市的季羡林、张自忠等纪念馆。
与前两次拉练一样，在革命烈士纪念堂前，我们重温了国防生誓词；在孔繁森纪念馆，面向孔繁森雕像，所有的党员经行了入党宣誓。一句句豪言壮语激起了我心中的激情，那种信念，勾起了我儿时的回忆。
离开临清后我们经过了“撒哈拉沙漠”（由于当地土质比较松，也比较干旱，地面上的土只要，就会被被风刮，就会尘土飞扬，在那走过，连呼吸都很困难，我们就称他为”撒哈拉沙漠”），我们坚持不懈，互相鼓劲，耗时一个班半小时的时间，我们终于走出了”大沙漠”。
走出去的时候，我们都大声呼喊：“我们胜利了”，此时此景，是很激动的，我们战胜了困难，也可以说我们战胜了我们自己，如果不是我们的坚持，我们不会走下来的。
一路上，我佩服的人
在整个拉练过程中，最让我佩服的是女生班的那十名女学员。她们是女生，但她们不比男生差，她们有鼓劲，把自己该干的事干好，不能因为自己是女生，就要特殊对待。
她们经常不服。尤其是张静，当进行完党员宣誓活动后，我们集体跑步带到集合地点，其他几名女学员都没跟上，就只有张静一人呼呼的跟在前面，我很佩服。还有我们的高书记、朱主任。都近四十的人了，还在最前方全程走了下来，一想，我们根本没有资格叫苦叫累。
好奇的事
过马路的时候，我注意到马路旁边有一颗柳树，它的躯干下部已经被烧的出现了很大一个洞，但它仍枝叶繁茂，挺立在那里。我就想到我们自身，要英勇顽强。就想毛泽东主席说的那样“要像树木一样坚强，不要像，小草那样柔弱”。
一路上，我们团结一心；一路上，我们互相帮助；一路上，我们尽情豪迈。虽然道路崎岖，但是我们依旧不畏艰险，奋勇向前。我们
永不言弃，因为我们身上都闪烁着坚强、勇敢、意
志不屈的光芒。在这过程中，我们脚下的泡代表着什么？那是我们胜利的结晶，它代表着我们取得的胜利。
我们发扬“不抛弃，不放弃”的优良作风，不让每一名通知掉队，全部完成这项任务。我们用事实交了一份满意的答卷！
当抵达终点之时，每一个人都对自己能完成这次拉练而感到自豪，这是一种远不能被肉体的疲劳所战胜的自豪感！
我们是后备军官，是部队的未来，要练就一身本领，强化自身素质，不断锻炼自己，努力是自己成为优秀的指挥军官。这次拉练不仅更磨砺了我们的思想认识，还为我们今后的人生奠定了坚实的基础！
“狂风竿不弯，暴雨肤更洁。”在今后的学习生活，甚至人生中，我都将发扬军人坚毅刚强的品质，百折不挠，愈挫愈勇，迎头击破困难，自强不息，止于至善！
这是一次体力、耐力、精神、意志的大比拼。我们体力弱，但我们精神顽强，我们耐力差，但我们意志坚定，我们以我们的精神和意志，弥补了我们的体力和耐力不足，并使我们的体力和耐力在磨练中逐渐加强。前辈们与同代人相比，经历了枪林弹雨的生死考验，我们与同龄人相比，经历了艰难困苦的意志磨炼，这是用金子也换不来的经历，受用终生的经历。
徒步心得体会
篇7训练让我们团队多了一份关爱。在此之前我从来没有了解拓展训练，对于拓展培训这个商业词语也只是听过，但是并未亲身参与其中。
在这次拓展训练中，主要是考验一个团队的团队精神，团队项目不是靠一个人的能力可以完成。它的最大特点就是团队精神：一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有齐心协力地团结起来，过程中相互帮助、相互学习，每一次完成项目都坦诚分享，都会让团队之间多一份了解，多一份友情。在这次拓展训练的过程中，每个团队最关注的都是协力合作，团队精神表现得非常出色。
“孤岛求生”、“一杆当关”、“求生墙”这些看似简单的拓展训练项目，在拓展培训过程中，那惊心肉跳的情景令我难以忘记。现
在才发现生活中的自己是多麽的渺小，知识是那么的浅薄。这一次拓展训练让我更加认清了自己，让我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。
拓展训练的思想启迪是一笔永久的精神财富，不管身处任何处，只要我们用心去体会就能得到生活有益的人生感悟。在这一次拓展培训之后，团队意识提高了，在工作上又是一个新的飞跃。在我们团队的大家庭里，可以感受到多了一份关爱和温暖。
徒步心得体会
篇81、个人心理训练
拓展训练是一项旨在协助企业提升员工核心价值的训练过程，通过训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格；同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。
2、团队合作训练
拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程。是专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练，这是当今欧洲、美洲及亚洲大型商业机构所采纳的一种有效的训练模式；训练内容丰富生动，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历，从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念，能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中，并且能在日后的工作合作中挥发应有的效用。通过拓展训练，学员在以下方面将有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护自然。
3、现实社会意义
现代社会是一个高度人际互动的社会，是一个团队英雄主义的时
代。如何实现团队的整体优势和优势互补？在这个生活节奏越来越快，工作分工越来越细，工作压力越来越大，人与人的情感交流越来越困难的竞争环境中，企业、组织和个人更需要团队。
拓展训练揉合了高挑战及低挑战的元素，学员从中在个人和团队的层面，都可透过危机感、领导、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。
拓展训练强调学员去「感受」学习，而不仅仅在课堂上听讲。我们都知道，当我们不了解其它人的感受时，即使我们有很好的见解，我们也很难说服他人。研究资料表明，传统课堂式学习的吸收程度大约为25%，而要求学员参与实际操作的体验式学习吸收程度高达75%，能更加有效地将资讯传授给学员。拓展训练正是一种典型的户外体验式培训。
拓展训练这种形式既安全又有一定的趣味性，易于被学员接受。但拓展培训的最终目的，是让学员将培训活动中的所得应用到工作中去。如果缺乏专业培训师的指导及意见，则很难达到理想的效果。
拓展训练是体验式的学习过程但并非体育加娱乐，它是对正统教育的一次全面提炼和综合补充。大多数人认为，提高素质的手段，就是通过各种课堂式的培训来掌握新的知识和技能。其实，知识和技能作为可衡量的资本固然重要，而人的意志和精神作为一种无形的力量，往往更能起到决定性作用。在何种情况下能使有限的知识和技能释放出最大的能量？如何开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量？
以体验，分享为教学形式的拓展训练的出现，打破了传统的培训模式，它并不灌输你某种知识或训练某种技巧，而是设定一个特殊的环境，让你直接参与整个教学过程。吸收了国外先进的经验，在参与、训练中通过设计
富有挑战性与思想性的户外活动，培养人们积极的生活态度与团队合作精神。教官充分调动学员的积极性，投入到每个项目中，让学员体验，面对各种不同的环境及挑战，学习解决问题。
通过看、听、行动、体验、分享交流与总结相结合的“立体式”培训，以小组讨论；角色的模仿；团体互动、脑力激荡等方式让学员切身的感受、体会、领悟。
这是“拓展训练”给我们的心理震撼，也是“拓展训练”的意义所在。
通过拓展训练，整合团队，发掘每个人的最大潜力，这就是拓展训练的真正意义！
徒步心得体会
篇9顶着炎炎的烈日，迈上荒芜的道路，通榆一中的拉练在明媚的阳光下拉开了帷幕。
一切都是未知的，行走的路线，行进的路程，还有剩下的距离我们都没有一样明白，带着未知的一切行走在未知的环境，我们背起行囊，奋勇前进，人生的旅途中，我们不能预料前进的道路上会出现什么。但我们明白，勇敢地做出选取后大胆的前进才有可能走向光明，胆小退缩换来的只是讥讽和失败的后果。只有我们带着饱满的热情，大胆的向前走，前方的土地才会被我们一步步的踩在脚下，前面的路才能被我们一段段的征服。
队伍渐行渐远，同学们已显得疲惫，但我们是90后的，是拼搏的一代，怎能随随便便退缩，我们是一中学子，减负一中的荣辱，怎能随随便便妥协，我们是军训中的军人，时刻以军人身份要求自我，怎能随随便便止步？
每个人都在坚持，每个人都在努力，不但自我要坚强的走下去，还要鼓励队友皮，带给他们力量，这就是90后，这就是一中人。
不积跬步，无以至千里，不积小流无以成江河。没有我们每个学生的努力，就不可能有这长长的前进队伍，不可能有如此的不服输的团队。这就是团结的力量，这就是合作的力量。在今后的学习中，我要继续发扬团结协作精神，与全校同学一齐迈向成功彼岸。
短暂的拉练很快结束了，每个同学脸上都溢满笑容，满脸自豪。是的，我们迈过了一个个小小的难关。我们的体力差，但我们有用心的心，我们的耐力差，但我们有顽强的精神。
就像校长所说：“不经历风雨，怎能见彩虹，没有人能随随便便成功。”拉练，这用任何东西都不能换的宝贵财富，让我受益匪浅，难忘终生。
徒步心得体会
篇10伴随春天的脚步，我作为建峰集团全员军事化第十期训练班的一名学员参加了集团公司组织的军事训练班。
首先，作为一名建峰员工我感到非常自豪，每当唱起建峰员工之
歌我都激动不已，每当“卓越源于要求”的口号回想在我耳边，我都感到肩上的责任重大。荣誉与责任并存，我们都只有不要提升自身工作及生活作风素质，才能配得上一名建峰员工的称号。
集团公司军训办及锦宵公司的各级领导、教官的指导下，我们分别进行了队列训练、体能训练、野外拉练、企业文化学习宣贯，同时也开展了丰富的趣味比赛活动，每周的会操及拉歌比赛，野外拉练的唱歌比赛，都充满了趣味也达到了锻炼学员身体素质，提升团队合作能力的目的。
短短的军训即将结束了，大家都很不舍得，因为在团队里大家团结，训练中互相指导，互相学习，生活中互相帮助，无处不在的温暖，再加上军训临时党支部强有力的号召力，使我们军训学员紧紧的团结成了一个集体，一个牢不可破的集体。我同时也要把军训中得到的体会带到自己的工作中去，立足岗位，用军人的标准来严格要求自己，时时刻刻要做到有组织纪律，具备有优良的团队协作能力，将军人精神发挥到生命中的各个角落去。
篇四：春季徒步拉练活动感想与收获
徒步拉练活动学生发言稿
第一篇：徒步拉练活动学生发言稿
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！上周六是一个难忘的日子，我们高一年级开展了一场以“亲近自然，放飞梦想”为主题的徒步拉练活动，早晨，我们在国旗下宣誓，随之，在郑校长那慷慨激昂的宣布下迈着整齐的步伐出发！老师和学校领导都坚守在我们的队伍中鼓励我们前进，为我们拍出珍贵的照片。我们每一个班级都不甘示弱的喊出口号，并唱出一首首动听的歌。这次活动，使我们这个大家庭更加亲密了，也更懂得了团结。中途休息时，同学们都把自己的食物和水拿出来分享，并举行了各种文艺活动，展现出阜康一中学子的风采，当我们再一次出发时，我们休息时的垃圾，都被同学们不约而同的装进书包里。当我们完成这二十三公里的长途跋涉到达国旗杆下时，我们心中出现了一个英雄的影子，那就是我们自己！拉练对一个人来说是痛苦的，但当我们回忆起从学校到500水库留下来一连串属于我们脚印的时候，我们都是骄傲的，自豪的。因为追求，所以选择；因为选择，所以坚持；因为坚持，所以奋进。选择了，就要去坚持。
第二篇：徒步拉练学生誓词
拉练学生誓词
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家下午好：
在这阳春三月，在这庄严的时刻，我以青春的名义宣誓：
我要勇往直前，走完拉练全程；
因为我没有失败的理由。我要全力以赴，走完全程；
因为我要实现心中的梦想。在此次拉练中，我一定会：
不负父母的期盼，不负老师的厚望，不负天赐的智慧，不负青春的理想。
我会不怕苦、不怕累、不做怯懦的退缩，要做坚强的勇者。我将带着从容的微笑，去赢得我志在必得的辉煌。让青春的热情在拉练中闪耀光芒！
宣誓人：潘德玉2013年3月20日
第三篇：徒步拉练总结
沙河小学2016年冬季野外徒步拉练活动总结
2016年12月28日我校组织了师生徒步拉练活动，经过学校精心准备和设计，现在我们圆满的完成了。下午两节课后学生迅速在操场集合仔细认真听校长讲话，此次拉练的目的是让全体师生感受到健康体质的重要性和对自己家乡的热爱。在今天的徒步拉练中，按照路线我们全体师生走完了约7公里的距离，用时45分钟，虽然路途遥远，路况不好，但是学生们都很兴奋，全体同学师生不怕辛苦，全身心投入，互相帮助，互相鼓励，克服身体的不适，以顽强的毅力，坚持完成了徒步拉练任务。返回后没有一位同学叫苦叫累，兴奋的说下次还要参加拉练。本次徒步拉练对同学们来说是学校生活中的一次宝贵经历，相信通过此次徒步拉练的磨练，学生们一定能在今后的学习生活中做得更好！
开发区沙河小学2016年12月28日
第四篇：徒步拉练策划书
徒步拉练策划书
篇一：徒步拉练策划2高二年级徒步拉练活动安排
一、活动宗旨：通过徒步拉练挑战身体极限、战胜疲劳，磨练意志、激发斗志；通过集体活动增强班级凝聚力，培养集体荣誉感，从而打造更具激情、更富活力的学习团队。
二、活动时间：XX年10月12日（周六）。
三、出发——目的地：市一高——黄河三门峡库区大坝
具体路线：市一高——会兴镇——王冠油库——沿黄公路
——大坝；原路返回。
四、参入人员：高二年级全体师生
校领导
政教处
综合处
具体分工：
1、高二年级体育教师、班主任负责组织学生，整理
队列。
2、校领导、政教处、综合处统一协调指挥队伍行进，协调交警做
好安全工作，联系景区。
3、校医王蔚珊随队提供医疗帮助。
五、活动流程：
1、早上7:00整在操场集合，作出发前动员，并举行授旗仪式，7:20准时出发。
2、中午11:30左右到达，在指定地点集结、休整。11:30——12:30午餐，12:30——13:30各班组织活动。
3、13:30开始返回。各班清点人数，学校统一指挥下按顺序出发。4、17:30返回校园，返回学校后，统一到操场集合，举行成人
宣誓仪式，颁发
六、具体要求：
1、各班以班级为单位参加活动，除身体原因或家庭有重大事由不得缺席。凡请假不参与的同学须由家长向班主任提出请假申请，并需由年级确认。
2、全体师生要求统一着装，教师统一穿工装（运动服），学生统一穿校服，鞋子为软底的旧运动鞋为宜。自备饮用水和午餐干粮，自备防晒用品。
3、任课教师按年级组分配随各班参加活动，协助班主任组织学生，帮助及时处理突发性事件。学校随队车辆负责将掉队的学生及时送到班级队伍，并负责收容因突发身体不适不能坚持参加活动的学生。
4、参加活动的全体师生必须严格遵守队列纪律，听从学校统一指挥，徒步走完全程，中途不得乘坐任何交通工具。学生如中途突发身体不适不能坚持，则由随队校车收容，并及时联系家长将学生接走，住校生则由校车负责送回学校休息。
5、徒步过程中不允许家长前往探望学生。如有家长想陪同学生参加活动，可向班级提出申请，经年级批准并讲明纪律要求后可随班级参加活动。
6、各班学生不得邀外校同学参加活动或前往探望。
7、各班请假不参加的学生中途不得前往探望同学，不得前往休息地参加其他的集体活动。对中途骑车或坐车前去扰乱集体活动的将
严令驱逐，并对该班予以纪律处分。
8、中午到达目的地后，学生以班为单位在指定地点集中活动，禁止人员随意串班、乱跑。午餐后，各班可以组织集体娱乐活动，缓解疲劳、鼓舞士气。下午返回时点齐人员统一出发。
9、返校后在操场集中，参加
篇二：养马岛徒步拉练策划书
养马岛徒步拉练活动策划书
一、活动目的：使公司员工“磨练意志、挑战自我、完善人格、熔炼团队”。并在活动中提高每个人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质；培养全体参与者勇于克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识，特组织本次活动。
二、活动宗旨：安全第一、团队至上
三、活动时间：
四、参加人员：公司全体员工及部分家属
五、活动分工：（需要1位后勤男士？）
李睿娟后勤（***）：
1.负责提前看现场及车辆沿途跟踪队员，以便应急处理；
2.车上准备备用水，每人发一瓶脉动饮料；
3.负责创可贴、藿香正气水、防晒霜的保管、应急使用。
4.负责统计中途放包人员及中途退场人员。
5.拍照谁负责？
刘伟红后勤（***）：
1.负责人数统计（出发及返回）及所用时间统计；
2.负责统计计算每个队伍平均时间及奖品发放；
3.其他临时性事宜。
杨凤英策划（***）：
1.负责活动策划、活动比赛路线说明等。
2.其他临时性事宜。
翟青松（***）、杜伟明（***）负责本次
活动的安全。安全应急小组：
六、活动地点：烟台市牟平区养马岛
七、活动路线：养马岛（天马广场）→养马岛大桥（直走）→（到达）东关路与滨海东路交叉口（左拐）→进入滨海东路→（昆嵛山路和沁水西河大桥中间的路往左拐）→直走到达环岛路→一直沿环岛路往前走→环岛路与财源路交叉口处左拐（拍照：建筑物）→进入财源路往南走→到达财源路与兴岛路交叉口左拐→进入兴岛路往东走→到达兴岛路与天马路交叉口处右拐（唯一一个右拐的）→一直往南走→到达天马广场→到达出发点（统计员统计名次结束）
八、路线地图：
1.全景图
2.卫星图：
九、活动规则：参加徒步拉练人数共分为5组，每组中有一位女士。由每组中的女士抽签决定男士成员的组成。（有家属参加的，则跟随自己的队伍，但是家属的成绩不计入团队成绩中，参与拉练的家属公司将给予鼓励奖）
由后勤人员统计每位成员达到目的地的所用的时间，最后整个团队的人数都到达后，计算团队平均时间，按耗用时间的多少进行排名，时间最短的为第一名，其他的依次类推；
（1）中途中把自己的包放到后勤人员保管的参与者，按实际到达目的地的时间再加15分钟（类似行为按此规则处理）；
（2）中途退场的，按所有参与者最后一名到达目的地的时间再加上30分钟，对所在的队进行计算平均时间。
十、活动奖励：
1、团队奖：
共设三个，即一、二、三等奖。
一等奖：55度杯子（每人1个）
二等奖：无线鼠标（每人1个）
三等奖：乐扣保鲜盒（每人1套）
2、个人奖：
男3名，女2名。依次为最先到达目的地的名次。
奖品为飞利浦剃须刀1个。
十一、活动流程：
月10日早上（7：30）公司集合并打指纹，7:40公司出发，约8:10到达天马广场。
2.天马广场合影（8:30正式出发）；
由公司领导及安全负责人强调安全等相关注意事项；
由杨凤英负责线路及活动规则介绍（提前将电子版线路及策划书发布到QQ群、微信群）；并强调中途情况应急负责后勤人员。
3.所有参与者到达目的地，由后勤人员统计拉练时间及计算团队名次，公司对表现优秀的团队与个人进行颁奖表彰。
4.获奖团队及个人进行合影后，由后勤人员负责清点人数，人齐后返回公司，大家可以回家休息啦。注意事项：
1.徒步拉练里程大约是18公里；徒步正常时间约3h至5h。
2.大家根据自己情况，自备水、食物等所需物品。
月10日天气预报情况是：；
4.公司有一瓶防晒霜备用，建议大家出门之前就做好防晒措施；
5.公司发放的速干运动帽，可供大家遮阳；（因工作不能参加活动的同事也会发放，但是因个人原因不能参加的同事不予发放）
6.后勤人员提前1-2天将自己职责负责工作所涉及到的物品进行与杨凤英核实，提前备好。
7.车辆安排及分队：等人数确定后再再进行车辆具体安排及人员分队。
篇三：拉练活动方案
桃园初中户外生存体验之徒步拉练设计方案
活动主题：
挑战极限
战胜自我
活动目的：
开展本次“桃园初中生存体验之徒步拉练”活动的主要目的是“磨练意志、挑战自我、完善人格、熔炼团队”。并在活动中提高每个人在体能、毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质；培养全体参与者勇于克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢
于挑战自我极限的勇气和精诚合作的团队意识。
活动时间：XX年9月27日
活动路线：学校→三张→何刘→铁炉→贠曲→闫村→学校
参与人员：
八、九年级学生
全体初中教师
活动组织：
发起人：王
琰
负责检验本次活动各项工作的安排、完成情况，给予指导性意见。
总策划：范贝贝
负责本次活动策划方案的制定，确保前期准备工作落实到位，活
动顺利进行。
政
委：丁
巍
负责整个活动中师生的思想工作，精神状态，确保大家有勇气、有毅力完成本次活动。
团
长：张晓宁
按照策划方案全面安排此次活动，对突发问题及时处理，负责师
生路途的安全、纪律。
教师分配：
八年级：师国安
张高峰王
磊王
伟宋婷婷毛瑞娟
朱维娜
九年级：杨
娟张江海王旭新李
博魏
辉白
鸽
王
铮付
予
每位教师负责3名学生，全程负责这3名学生的路途纪律和安全，确保
每位学生不掉队，能够完成这次拉练活动。
摄影宣传组：赵平利
后勤组组长：张江涛
全面负责运输、医疗、后勤保障工作。
成
员：王
辉
负责运输工作。
活动程序：1、7:00全体参与本次活动的师生在操场集合整队
各班主任根据提前做好的教师与学生分配表，安排师生统一站两列纵
队，准备出发。
2、出发前的动员
丁校长做首次拉练活动的动员讲话。
学生代表做出发前的誓言演讲。
张晓宁主任强调途中有关安全、纪律的要求。
3、途中在“三张”、“何刘”“铁炉”三地统一清点人数后集体休息各
15分钟。
4、在中途地点“贠曲”，合影留念，休息30分钟，由王磊、张高峰老师
负责组织一到两个游戏活动。
5、清点人数，带队返校。
6、返校途中在“贺家北”“闫村北”依次休息15分钟。
7、回校后在操场统一集合，清点人数后再回各班。
“夺旗争第一”游戏规则：
本次户外徒步拉练以“争夺红旗，我当第一”的游戏活动在全程展开，各个小组在确保安全的基础上，按照游戏规则，勇往直前，争夺红旗。
1、执旗第一人：王校长提前5分钟举旗前行。
2、执旗第二人：第一个追到王校长的队员接旗，成为执旗手。
3、执旗第三人：另一组的最后一名队员追上执旗手时，再次接过旗，领
队前行。
4、依照游戏规则不断夺旗，在中途休息时旗由当时执旗手保管，再次出
发时执旗手所在的组提前1分钟出发，游戏继续进行。
5、返回学校时，只要与执旗手所在组间隔在5米之内的小组都为
优胜组，该获胜组的所有队员都为本次活动的优秀队员。
前期准备：
1、各班主任联系家长，确定能参加活动的学生名单，并妥善安排不参加
的学生（安排在七年级听课或各自家里）。
2、各班主任根据分配给本班的教师名单，合理安排师、生分配。
3、各班主任在班级做好本次活动的前期动员，及安全、纪律、卫生等有
关事宜的强调工作。
4、各班主任强调学生穿着要易于本次活动，必须穿运动鞋，棉袜。
5、师生均自带背包、矿泉水（最多4瓶）、纸，不允许带任何饮料和吃
的东西；班主任带本班学生花名册。
6、张晓宁主任负责校旗、横幅制作到位。
7、张江涛老师负责应急药品的准备。
8、王磊、张高峰老师准备好将在目的地要搞的游戏活动。
后期工作：
1、各班召开班会总结本次活动，让学生体验团结、合作的力量，提高班
级凝聚力，并借此机会鼓励学生在以后任何时候都要“相信自己、挑
战自己、战胜自己”。
2、每位学生写一篇“徒步拉练、生存体验”活动之后的感言。
3、赵主任负责把本次活动的照片上传至学校站，做好宣传工作。
注意事项：
路途安全：
1、所有学生靠右行，沿路边行走，严禁玩、跑、打闹，横穿马路。
2、注意各个丁字口、十字口的车辆拐弯。
3、严禁学生途中私自进商店买东西。
4、教师时刻保证本组学生必须同步前行，互相鼓励，严禁落下任何一个学生。
5、教师时刻关注本组学生的身体状况，如有特殊情况，及时联系
应急组张晓宁老师。
卫生、礼仪：
1、不乱扔垃圾，全部垃圾带回学校，注意环保。
2、注意举止文明，语言文明，做到不讲粗话，不和队员有语言冲突。
3、不采摘、折断路旁的花草树木，爱护环境。
4、队员之间、师生之间要做到互相鼓励、互相扶持、共同前行。
温馨提示：
外出活动，全体师生将代表桃园学校的形象。
教师要严肃认真对待本次活动，明确活动的目的，责任心强，确保学生途中的纪律、安全。
附件：
1、全体参与本次活动的教师联系方式
2、教师、学生合理分配方案表
桃园初级中学
XX-9-25第五篇：第四季度冲刺徒步拉练活动
第四季度冲刺暨净月徒步拉练方案
1.活动主题：提高综合素质，冲刺第四季度！
2.活动目的：为了确保公司第四季度目标产值及利润，响应长春市全民健身，全民参与，低碳环保，徒步出行的号召，组织此次活动，通过本次活动提高紧张意识，全员奋战，大干100天，坚决完成目标！3.活动宗旨：
3.1提高全员备战紧迫感；3.2激发员工参与公司工作热情；3.3增强团队协作及服务意识；
4.活动项目：净月拓展徒步。5.活动时间：2017年10月28日。6.参与范围：公司所属各部门全体员工。7.主办单位及协作部门：
7.1公司综合办公室为本次活动的主办单位；7.2公司各部门均为协作部门。8.活动领导小组：
8.1杨玉良同志为活动小组组长，负责本次活动的全局把控.整体
流程运行工作；
8.2郝苗苗.蒋巍.张景辉同志为活动小组副组长，负责本次活动的总协调、资金管理、指挥、安全运行、处理活动期间的突发事件与协调以及协助组长做好其他相关工作；8.3郑琦.玉欣.董紫薇.张煊瑜及各部门负责人为活动小组组员，负责领导小组与各部门之间的上传下达、拉练路线策划、条幅、旗帜制作、调度、车上指挥、集体合影、奖品分发、药品管理、提供对员工的服务以及领导小组安排的其他工作。9.活动期间注意事项：
9.1在徒步过程中，请大家随时注意自身安全，如无特殊原因，请勿擅自离团自由活动。全程必须服从领导小组统一安排；
9.2在徒步过程中请大家务必遵守时间，听从领导小组安排；
9.3徒步中务必小心保管自己的随身物品；
9.4如有体力不支者，请提前告知领导小组，以防途中发生异常反应；
9.5每次出发或返回时，请各小组组长认真确认本组成员是否到齐。如有任何异常请告知领导小组；
9.6徒步时，请大家特别要注意服装和鞋子，尽量要轻装出行，少带杂物，以减轻负荷；鞋子要选用球鞋、徒步鞋.勿穿高跟鞋，以免造成行动困难；
9.7大家在拉练时要注意景区内的各个标识牌,避免造成走失或迷路等不必要的麻烦。必要时请用笔记录下来，以便查看；
9.8大家在拉练时如果要暂时离开团队，如去洗手间，请告知带负责人.组长或其他团友；
9.9公司活动属于集体拓展行为，大家在徒步拉练的同时，谨记员工行为规范，注意自身形象，避免打闹.大喊大叫等不文明现象的发生，情节严重影响公司声誉者，将严肃处理；9.10本次活动属于公司团队拓展，原则上要求全员参加，如确因工作原因无法参加的员工，请相关部门负责人做好留守人员工作安排并报综合办公室备案；9.11各部门负责人在活动期间应确保关闭办公室门窗，切断水.电等一切安全隐患。10.本次活动小贴士：
10.1本次徒步多属于拓展项目，请大家自备徒步杖等相关及其他设备；
10.2近期内东北天气变化渐冷，请大家自备衣物以备不时之需；
10.3请大家自备防晒用品；10.4请有痛风史或尿酸高的员工注意吃海鲜时避免喝啤酒，以免造成痛风；10.5在车辆行进过程中，应尽量避
免大量饮水，保证活动时间顺利进行。11.活动流程：
本月28日（周六）早7点准时从单位出发去净月潭，沿途需1小时。?
车辆到达净月后，全体人员下车集合出发进行徒步拉练比赛，至终点处集合，杨总作冲刺动员讲话，各部门负责人发言表态，前三名颁奖，合影。
中午11点30分集合，12点到山庄用餐，14时返程结束整个活动行程。?
综合办公室进行后续收尾工作及进行本次活动总结。12.活动支持：
12.1公司负责活动期间的药品及防蚊用品的提供；
12.2公司负责活动期间的条幅.刀旗.整体路线的标识的提供；
12.3公司负责员工饮用水.酒水的提供；
12.4公司负责在互动游戏时小纪念品（奖品）的提供；12.5公司负责提供活动期间的统一化帽子的采购；
12.6公司负责活动期间参与人员的人身意外伤害险的提供。
篇五：春季徒步拉练活动感想与收获
学校徒步拉练活动感想
活动前，学校组织了一系列的准备工作。老师为我们做了详细的讲解，告诉我们该如何准备装备、如何做好防护措施、如何处理突发情况等。我们也进行了团队训练，学会了如何与队友合作、如何在户外环境下搭建帐篷、如何使用指南针等。这些准备工作为我们的徒步拉练活动打下了良好的基础。
在活动当天，我们一大早就集合在学校门口，跟着老师和领队一路向前。刚开始的时候，我们都觉得兴奋和好奇，因为我们对户外徒步活动并不是很了解，所以都对这次活动充满了期待。我们跋山涉水，一路走过了起伏的山地，穿越了茂密的树林，感受了自然风光的美丽和变化。在行进的过程中，我们时常会遇到一些困难，比如有些同学累了、有些同学迷路了，但是我们总是能够相互支持，相互鼓励，一起克服困难。
在这次徒步拉练活动中，最让我印象深刻的就是晚上露营的经历。当傍晚时分，我们来到了一个开阔的山坡上，开始搭建帐篷和准备晚餐。我们分成小组，相互合作，很快就搭建起了帐篷，并在一起做起了晚餐。我们围坐在篝火边，分享着风景、谈笑风生，感受着大自然的神奇和美好。晚上，我们躺在帐篷里听着蛐蛐的声音，欣赏着星空的美丽，深刻体会到了大自然的魅力和宁静。这样的经历在平时是很难体验到的，正是这次活动给了我们这样一个机会。
在这次徒步拉练活动中，我不仅看到了自然的壮丽和美丽，还体验了户外活动所带来的乐趣和快乐。更重要的是，我们在活动中学会了互相合作、互相关心和互相支持。在户外活动当中，大家都要依靠彼此，形成一个紧密的团队，只有团结一致，才能够顺利完成任务。在这个过程中，我也懂得了什么叫团队精神和合作意识，这些都将对我的未来发展产生深远的影响。
回到学校之后，我们进行了总结和反思。通过这次活动，我发现自己在很多方面都有待改进，比如应对突发情况的能力、团队协作的能力等。我也发现了自己的优点，比如善于发现问题、坚韧不拔的毅力等。通过这次活动，我也更深刻地认识到了自己，认识到了自己的不足和优势，这对我的成长有很大的帮助。
总的来说，这次徒步拉练活动是一次难忘的经历。通过这次活动，我不仅感受到了大自然的美丽和壮观，更重要的是，我在活动中学会了团队合作、互相帮助，发现了自己的不足和优势。这次徒步拉练活动让我受益良多，对我的成长和发展都有很大的帮助。希望以后学校能够继续组织这样的活动，让更多的学生有机会去接触大自然，锻炼身体，感受团队的力量。
篇六：春季徒步拉练活动感想与收获
徒步拉练运动门生发言稿
尊重的老师，酷爱的同砚们：
各人早上好！
上周六是一个难忘的日子，我们高一年级开展了一场以"密切天然，放飞空想"为主题的徒步拉练运动，清晨，我们在国旗下宣誓，随之，在郑校长那大方鼓动的颁布发表下迈着整洁的步调动身！
老师和学校向导都服从在我们的步队中勉励我们进步，为我们拍出贵重的照片。我们每一个都不甘示弱的喊出标语，并唱出一首首动人的歌。这次运动，使我们这个各人庭越发密切了，也更明白了连合。
半途苏息时，同砚们都把本身的食品和水拿出来分享，并进行了种种文艺运动，显现出阜康一中学子的风范，当我们再一次动身时，我们苏息时的垃圾，都被同砚们不谋而合的装进书包里。
当我们完成这二十三公里的远程跋涉到达国旗杆下时，我们心中出现了一个好汉的影子，那就是我们本身！
拉练对一小我私家来说是痛楚的，但当我们回想起从学校到500水库留下来连续串属于我们足迹的时间，我们都是自满的，自大的。
由于寻求，以是选择；由于选择，以是对峙；由于对峙，以是奋进。选择了，就要去对峙。
拉练途中，每前行一小步，都代表一个新的高度，这是一个自我挑衅的进程。蜘蛛不会翱翔，但它却能把网凝聚在半空中，这是勤劳、坚固的效果。对我们来说，放弃是轻易的，对峙却是困难的。王安石说，"爬山，如人生一样，固然常不克不及预知效果，但只要对峙，终会乐成。爬山是人生的浓缩，之前由于乐成而有时机爬山，而我仍必要继承攀缘一座峰，就是每小我私家心中的那座峰。"我们也有一座想要攀缘的山峰，固然我们都是平常的人，但只要对峙不懈，就可以通过积极寻求空想，爬山人生的岑岭，让生命不服凡。
不履历风雨，何以见彩虹，不经一番寒彻骨，哪来梅花扑鼻香？
在以后的学习生存中也是云云，只要我们肯对峙，肯积极，肯搏斗，高考的光辉将由我们制造！
感谢各人！
篇七：春季徒步拉练活动感想与收获
记一次徒步拉练活动作文500字
“七色光,七色光,太阳的光彩,我们带着七彩梦,走向未来……”在歌声中,我们开始了徒步拉练活动。
学校为我们举行了一场启动仪式,为我们加油鼓劲,各班同学信心百倍地喊出了自己的口号,我们班也早已准备了一个振奋人心的口号：文者称雄,武者称霸,实验六七,雄霸天下！有别的同学笑说：“这口号,怎么听起来像是打仗一样呢。”可不嘛,我们的确是去打仗,只不过敌人不是别人,而是自己,目标就是打败自己！战胜自己！超越自己！
一开始,我们还不觉得怎么样,可是慢慢地就觉得腿像灌了铅,我们真正体会到了地心引力的力量,我看到队伍旁边有几辆大客车慢慢地跟着我们,别的同学告诉我：这辆车是怕有体质弱的同学、老师坚持不下来而准备的,可奇怪的是,同学们一个个喊“累死了,累死了”,却没有一个坐上去的,我知道,老师们肯定在想：不管我有多累,我都要坚持,为同学们做一个好榜样！而同学们肯定在想：别人都行,为什么我不行！就在比、赶、超中,我们终于到达终点了,我们战胜了自己,超越了自己,一种自豪感顿时涌上心头。
随后我们又做了几个游戏趣味比赛,内容看似简单,实际是锻炼了我们动手操作能力和思考能力,同学们都踊跃参加,让我们领会了团结的力量！
在响亮的口号声中,在悠扬的歌声当中,我们又徒步返回了市区,
回过头来想想,疲劳确实是有的,想放弃的心也是有的,但是看到鲜红的队旗在队伍前面自由的飘着,像是在向我招手,顿时浑身又有了一股力量,我们成功了！
通过这次徒步拉练活动,我明白了一个道理：凡事只要坚持,就能到达成功的彼岸！
你看,前进的道路上,成功正向你挥手呢！
篇八：春季徒步拉练活动感想与收获
徒步拉练的活动感想
徒步拉练的活动感想
拉练活动感想
在这个星期五，一项重要活动将举行。在那场活动里，我们洒出了含有鹏志少年气概的汗水。
这场重要的活动——徒步拉练，在一个明朗的早晨开幕。老师要求我们穿戴整洁、走的时候要整齐。在吴校长那激昂的感慨及我们县的县委书记的宣布下，开幕！吴校长的感慨及县委书记的到来使我们感到光荣、兴奋。
之后，由快板队的带领下按顺序出学校。我们一出校门就开始喊出我们的口号，但班也不甘示弱，也喊了起来。活动一开始空气就充满了火药味，随时可能点燃。之后，由我们班文艺委员的带头下，唱出了一首首动听的歌。当然，这使吴校长对我们班的好感增加，也使我们班主任高兴起来。在这里，使这个大家庭更亲密了，也隐隐约约的.懂得团结是。
在走了一半的路后，我们休息了一下又继续前进。大概半小时就到了目的地，我们吃了一点东西后就前行至著名的景点——半山亭。石老师为我们介绍了知名大臣——张之洞。之后吴校长又带领我们游览了半山亭，使我们惊叹不已。张之洞的事迹将永远激励着我，我也要向他。
游览后就开始返回，在返回路途中，我有好几次坚持不下来了，但看见们都在坚持，所以我咬紧牙关也坚持下来。也许就因为最后的一步自己没有坚持下来，而导致最终的失败。所以，这次拉练活动教会了我们什么是坚强的意志。
再回到学校时，我们都从同学们的眼中看出一种叫做艰苦的精神。吴校长也说了一些感悟后，这次意义非凡的拉练活动终于闭幕。在老师交代完后，我们便飞快的奔回寝室去休息。
“不经历风，何以见彩虹；没有一份寒彻骨，哪来梅花扑鼻香”这句话表现出我们这次活动是有意义的、是值得去回味的，去回味那
种不怕苦的精神！
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