木芋美体粥的做法1 原料：葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克 做法 1、葛根、魔芋、木瓜洗净，去皮切块; 2、把红豆、扁豆、糙米以及下面是小编为大家整理的2023年木芋美体粥做法,供大家参考。
木芋美体粥的做法1
原料：葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克
做法
1、葛根、魔芋、木瓜洗净，去皮切块;
2、把红豆、扁豆、糙米以及薏苡仁要先放在水里浸泡一个小时左右。
3、得把所有的材料全部放进炖盅中，文火慢炖至少要3个小时以上。在等待蒸的时候要随时放入适量的水，根据个人口味加入冰糖，可等稍微冷却即可食用。
不愿加冰糖，最后喝的时候淋上些糖桂花也很香浓!还可以，加红砂糖调味成甜粥，女性在生理期间食用，有调经和美颜的作用。
葛木美体粥中药成分：
1、健脾益胃、助消化： 葛根含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味*补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症;
2、薏苡仁：有着很好的祛湿利水，消肿排毒的作用，是天然的清肠排毒物质，有助于排走滞留的脂肪。
3、延年益寿： 含有的黄酮类物质，可以起到很好的有效的清除体内垃圾的"功能，坚持不懈的食用，能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效。
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