下面是小编为大家整理的2022年学会控制情绪心理健康教育主题班会【优秀范文】,供大家参考。希望对大家写作有帮助!
学会控制情绪心理健康教育主题班会2篇
【篇1】学会控制情绪心理健康教育主题班会
小学生情绪辅导课（控制情绪）
教学目标：
1、认识、体会、表现人类常见的各种情绪。
2、初步学会调节情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。
教学目的：
1、让孩子从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自 己经常拥有快乐的情绪。
2、让孩子在轻松、愉悦的氛围、情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪：“喜、乐，怒、哀、惧”。
教学方法：游戏法，表演法，情景教学法
教具：多媒体教学，实物，图片等
教学过程：
步骤一、课前谈话：今天对老师来说是个开心的日子，因为马上要放暑假了，那么同学们今天感觉怎么样呢？ （高兴、紧张、害怕、快乐……）
步骤二、游戏导入，体会情绪
我们就先来做个游戏吧！——“击鼓传花”。小组进行传花，先把花放在第一组第一个同学处依次向其他同学传，音乐停轮到谁谁就得表演节目。（采访：表演了节目和没表演节目的同学分别感觉如何）
（学生得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪体验）
步骤三、认识情绪
1、采访：访问此刻的学生的心情怎样？
根据学生回答进行板书，指出这就是情绪。（板书：情绪）
2、情绪
生活中有各种各样的情绪，老师经过仔细观察，把这些情绪都拍摄下来了，（课件逐一出示各种情绪人的画面，带声音）：高兴、伤心、生气、害怕、烦恼
他的情绪怎样？（高兴）
从什么地方看出他很高兴？（板书：表情、动作、声音）
想象一下，他为什么这么高兴呢？
逐一出示图片，再辨情绪，从什么地方看出他的情绪？想象为什么会有这种情绪？
3、你还能列举出其他情绪吗？（愤怒、紧张、难过、好奇、兴高采烈……）
步骤四、体验、表现情绪
1、游戏一：摸礼物
老师今天带来了两个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。（两个盒子，分别请两位同学上去取）
（盒子一：小鸭盒子二：空的）
体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？——“好奇”的情绪，着急的情绪
手伸进盒子之前——“紧张”的情绪，期待的情绪
手触摸到礼物时——“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪
拿出礼物时——“高兴或害怕”的情绪
边进行教师边采访，此时的情绪怎样？他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪。
步骤五、情景表演
以小组为单位，根据所提示内容，排演心理情景剧。
课件出示提示内容：
当遇到以下情况时，你会有怎样的情绪？会怎么做？
（1）当你的妈妈来学校看你的时候
（2）当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候
（3）当你考试拿到好的成绩的时候
（4）当你考试考砸了，父母批评你的时候
（5）当你在付钱的时候，发现自己没带钱的时候
操练五分钟左右时间，让二至三组同学上台表演，
表演完后，老师对同学们进一步引导，如何在生活中保持快乐的情绪，抛弃不好的情绪。
步骤六：引导
情绪原来有许许多多，那么，哪一种情绪你希望经常拥有它呢？（快乐、高兴等）我们也来谈一谈快乐的事吧！
老师先举例自己的一些快乐事情：如收到小礼物，得到朋友和家人的关心和爱护，买了一本好书等，引导学生畅所欲言，讲出自己生活中值得高兴的事情。
步骤七、小结：
是啊！生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，如何让自己保持快乐的情绪。
老师为同学们准备了一只垃圾桶，知道是用来干嘛的吗？老师希望同学们把所有的坏情绪都扔到垃圾桶里，把好情绪留在心中。最后，我们齐唱一首歌曲：《我们都是快乐的人》
【篇2】学会控制情绪心理健康教育主题班会
《学会控制情绪》教学设计
武昌楚才实验中学 曹敏
【教学目标】
1、知识与能力：明白情绪需要个人主动调控的道理，掌握情绪调控的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地调控自己的情绪。
2、过程与方法：教师收集有关情绪调控的视频和图片，根据学生实际，创建问题情境，启发学生思索，并引导学生认识到情绪是可以调适的，情绪需要调适，并掌握调控情绪的有效方法，升华道德认知——喜怒哀乐，不忘关心他人。
培养学生运用所学知识解决生活中的实际问题，明理导行。
3、情感态度与价值观：懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。尊重他人，关爱他人，合理地表达个人的情绪。
【教学重点】了解和正确运用控制情绪的有效方法，理智地调控自己的情绪。
【教学难点】尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
【教学过程】
【导入新课】
（教师活动）欢迎大家来到情绪大课堂，同学们，你们快乐吗？今天我们将共同学习获得快乐的3个秘诀。为了让大家更快地走进情绪，老师准备了一张菜谱，请两位同学分别用温柔至极的情绪以及暴跳如雷的情绪来念这一段菜谱。
（学生活动）学生一边看菜谱，一边酝酿感情，跃跃欲试。
（教师活动）人的情绪是多种多样的，有悲伤，有高兴，有恐惧，有愤怒，我们如何才能从暴跳如雷的情绪中解脱，如何从悲伤中转入平静呢？今天我们就共同来学会调控情绪。
（本环节的设计是为了回顾上一个框题《丰富多样的情绪》，通过菜谱的朗读来体会情绪的调控。以快乐秘诀的形式推出主题，激发学生的探究欲望。）
【学习新课】
（教师活动）出示下雪的图片，面对下雪，你有什么样的感受？
（学生活动）说出自己对下雪的感受。
（教师活动）同样面对下雪不同的人有不同的情绪表现，想一想：情绪与我们个人的什么有关？情绪可不可以调适？
（学生活动）思考并发表自己的观点。
（教师总结）情绪与个人的态度是紧密相连的，在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。情绪可以调适！
（本环节的设计是为了充分调动学生参与课堂的积极性和热情，充分展示学生的语言表达能力和快速反映能力，通过对同一问题的不同情绪反应来认识情绪是可以调适的。）
（过渡语）如何才能调适好自己的情绪？我们一起来看看笑脸婆婆和哭脸婆婆的故事。出示幻灯片7-9，提问：老奶奶前后的情绪为什么会不同？
（学生活动）学生边看图片，边思考问题。
（教师活动）推出快乐生活秘诀之一：换个角度，用积极的心态看问题，生活处处有快乐。
（学生活动）学生齐读两遍。
（本环节通过经典故事让学生学习用积极乐观的心态看问题。）
（过渡语）同学们，既然情绪可以调控，我们用什么方法来调节情绪？
（学生活动）学生观看《音乐之声》的片段。
（教师活动）片段中描述的是孩子们什么样的情绪？家庭女教师用什么办法让孩子们不害怕？
（学生活动）学生思考并回答。
（教师总结）想象美好的事物，唱歌跳舞，告诉自己不要害怕，它们对应的调节情绪的方法分别是注意转移法、合理发泄法、理智控制法。平时你有什么办法来调节自己的情绪？
（学生活动）学生纷纷说出自己调适情绪的方法。
（教师活动）出示三种情绪调节方法的具体内容。
（本环节的设计让学生在影片欣赏中感受情绪调节的方法，并在老师的引导下学习调节情绪的三种有效方法。）
（过渡语）掌握了这些方法之后，我们要学会在生活中运用。下面请同学们来帮帮郁闷的小杰解决他的困惑。出示漫画《郁闷的小杰》。
（学生活动）欣赏漫画，体会小杰的郁闷情绪。
（教师活动）请同学们分为三个大组，讨论分别用所学的三种调适情绪的方法帮助小杰摆脱郁闷，讨论过后，每组派一名同学来实战演练，老师将扮演小杰。
（学生活动）小组讨论，开展“调节情绪，我有高招”活动。
（教师活动）推出快乐生活秘诀二：掌握有效控制情绪的方法，你将永远快乐!
（学生活动）齐读两遍快乐生活秘诀二，在朗读中加深印象。
（本环节的设计通过学生喜欢的漫画形式让他们在实际活动中运用调适情绪的有效方法，进一步掌握有效控制情绪的方法。）
（过渡语）人的情绪多样，是不是可以随意表达自己的情绪呢？该哭就哭，该笑就笑呢？我们一起来看看谢霆锋与黄健翔是如何表达情绪的？播放视频《新娱乐在线报道》
（学生活动）观看视频，体会情绪的表达。
（教师活动）提问：谢霆锋、黄健翔他们表达自己的情绪是否合理？为什么？
（学生活动）学生思考并表达自己的观点。
（教师活动）如果要客观公正地解说这一场足球赛，该如何解说呢，请我们班的足球爱好者来试一试！
（教师总结）一个人的情绪很容易影响到周围人，我们不能只顾发泄自己的情绪而不顾及他人感受。情绪具有相通性和感染性，喜怒哀乐不忘关心他人！
（本环节的设计是让学生学会在合适的场合、用合适的方式表达自己的情绪。理解自己的情绪会感染别人，只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。）
（过渡语）人在喜怒哀乐的同时不要忘记关心他人，一起来看一看我们华中农业大学的徐本禹是怎么做的？
（教师活动）出示2004年感动中国十大人物徐本禹的资料。
（学生活动）感受徐本禹的关爱他人的品质。
（教师活动）出示我校学生“爱心零距离公益捐书活动”的图片。
（学生活动）体会自身关心他人的情感。
（教师活动）推出快乐生活秘诀三：用适度合理的方式表达情绪，给予他人更多的关心，你将永远快乐!
（学生活动）学生齐读两遍快乐秘诀三，领悟其中的道理。
（本环节的设计从感动中国人物徐本禹的故事中，并结合学生自身的实践活动，让学生明白自身的喜怒哀乐的同时也不要忘记关心别人。）
【课堂总结】总结本堂课学习的内容，如果同学们掌握了这些快乐生活的秘诀，你的生活也将更加快乐，你的脸上也将绽放笑容。出示学生各种笑脸图片。
（学生活动）学生尽情欣赏各种笑容的同时，体验快乐的情绪。
（本环节的设计让学生回顾本节课的内容，掌握快乐生活三大秘诀，做到生活要快乐，脸上要充满笑容。）
【课堂作业】
1、一天，下起了小雨。一个准备去踢足球的同学认为这影响踢球，非常生气。另一个同学却说，雨中踢球更有乐趣。这说明（ C ）
A、情绪与个人的足球技术水平紧密相连
B、情绪与个人的学习成绩是紧密相连的
C、情绪与个人的态度是紧密相连的
D、情绪与个人的态度是没有关系的
2、有经验的同学进入考场感到紧张时，总是反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会考好的。”当我们与别的同学争吵，想动手打架时，也可以反复提醒自己：“千万别发怒，要冷静。”这些都是通过什么方法来克服不良情绪的( A )
A．理智控制法 B．注意转移法C．幽默化解法 D．合理宣泄法
3、下面是小刚同学平时用来调节情绪的一些方法，不可取的是（ D ）
A、当与同学发生矛盾时，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气
B、与父母发生矛盾时，告诫自己要冷静，想一想自己有没有错误
C、考试紧张时，反复告诫自己别紧张，会考好的
D、考试失利了，把试卷撕得粉碎，发泄内心的不快
4、“喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，该笑就笑，该哭就哭”的观点是错误的，这种观点没有认识到（ B ）
A、个人是没有情绪的
B、人的情感具有相通性和感染性
C、人不应该表达情绪
D、我们生活在集体中
5、简答
张新同学以前学习成绩优秀，名列全班第一，可现在的学习成绩非常糟糕，情绪很差。请根据调控情绪的三种有效方法帮他提出排解不良情绪的合理化建议！
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