下面是小编为大家整理的学会控制情绪心理健康教育主题班会,供大家参考。希望对大家写作有帮助!
学会控制情绪心理健康教育主题班会3篇
【篇一】学会控制情绪心理健康教育主题班会
马王坪学校(初中部)教学案
七 年级 科目:
政治 执笔:
赖英 审阅:
审核:
课题
课型
使用者
上课时间
学会调控情绪
新授课
赖英
学习
目标
知识与能力:1)理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用,包括情绪的积极作用和消极作用。(2)了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点,明白情绪需要个人主动调控的道理。(3)知道情绪调控的一些有效方法。(4)逐步掌握一些情绪调节的有效方法,形成自我调适、自我控制的能力,继而能够较理智地调控自己的情绪。
过程与方法:在问题情景的创设中,引领学生积极主动的交流、探讨,联系自身学习生活实际解决问题,明理导行。
情感态度与价值观:
1.懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
2.合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态。
3.尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。
重点
掌握调控情绪的方法
难点
合理表达情绪
教学过程:
【导】:课前准备1、人的情绪有哪几种?
2、导入新课:情绪深深地影响着人们的言行,每个人都希望自己能保持良好的情绪,拥有一个愉快的心情,那么,情绪能调节吗?如何培养和保持良好的情绪?这就是我们这节课要学习的内容。
【学】:自主学习(自学)——1、老师展示本节课的学习目标,学生通过读来了解。
2、学生做自主探新知来了解本节课的主要内容。
【议】:合作探究——活动一:阅读与感悟
1、据我国史记记载,伍子胥在过韶关时,陷入进退两难的处境,结果因极度焦虑而一夜间须发全白。
2、《三国演义》中的周瑜才华出众,机智过人,但诸葛亮利用其气量狭小的弱点巧设计谋,气得他断送了风华正茂的性命。
3、《儒林外史》中的范进,多年考不中举人,直到50多岁时,终于听到自己金榜题名,“喜极而泣”。
问:这三则材料分别体现了什么情绪?结果怎样?
答:1、情绪:极度焦虑 结果:一夜间须发全白
2、情绪:过于生气 结果:断送性命
3、情绪:过分高兴 结果:喜极而泣
总结出:我们把这种与周围环境不相适应的、反应不适度的情绪称为不良情绪。
大家想一想不良情绪会有什么影响?
不良情绪不仅会影响我们的身体健康,还会影响我们的交往和学习进步。现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过?请举例说明,这就是下面的活动:
活动二:一吐为快
例:1、和朋友闹了矛盾,他误会了我,我非常痛苦
2、考试成绩不理想,感到伤心
3、老师表扬别人而自己不如别人,嫉妒别人
4、父母、老师批评自己,心情烦闷
5、别人有好朋友,自己没有感到郁闷
6、别人在背后说自己坏话,心生怨恨
7、上课回答问题出错,觉得自己好笨
(给学生几分钟时间,让他们“倾诉”,同时知道他们的真实心理)
刚刚大家的“诉说”反映的都是自己有不良情绪,而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利,那我们能否给他们出出什么主意,帮助他们调节自己的情绪?
活动三:请让我来帮助你
过程:学生大胆发言,各抒己见,要言之有理
讲解在有不良情绪后的一些调节方法:心理放松法、致意转移法、合理发泄法、理智控制法、认识改变法。
认识改变法:
不知你有没有发现,使人烦恼的往往不是事情本身,而是对事情的看法。
事件:新年到来,你送给好友一张贺年卡,可她却迟迟没有回音
想法1:她要么不把我当朋友,要么太小气。
产生的情绪:失望、伤心
想法2:她可能是要挑一张最漂亮的送我。
产生的情绪:期待、兴奋
实际操作:事件1:同桌打翻了你的文具盒
想法:肯定是报复,因为上次我弄脏了我的书。
情绪:气愤
换个想法:
情绪:
事件2:早晨上学时,妈妈又叮嘱路上要小心
想法:我又不是小孩子,婆婆妈妈的。
情绪:真烦!
换个想法:
情绪:
事件3:考试失败了
想法:我真笨,肯定什么都干不好。
情绪:难过、痛快
换个想法:
情绪:
活动四:同呼吸,共命运
学会正确表达情绪,否则可能会既伤害别人,也伤害自己
情景一:同学弄坏了丽丽的钢笔,也不道歉一声,扔下笔就走。丽丽非常生气,憋着一肚子气回家,一进家门就冲着妈妈“火”起来
情景二:今天的外语考试,张微微得了92分,她高兴极了,大声嚷嚷起来,而微微的同桌同学先是默默地坐着,然后趴在桌上,她的试卷上写着“58”
情景三:小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了,“好球!太棒了!”他兴奋地叫着,跳着
问:他们的情绪表达合适吗?为什么?
从表面上看,喜怒哀乐是个人的事,其实,人的情感是具有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人,我们应该学会在合适的场合,用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐,不忘关心他人”,体会“同呼吸,共命运”。
通过这节课的学习,我们知道了人会有不良情绪的产生,一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节,及时地加以排解,否则就会对身体和生活不利。另外,在情绪表达时要注意场合和方式合理发泄。
展示升华——小组讨论我们到底该如何表达自己的情绪?
【练】:反馈检测—— 《导与练》的课堂小比拼
课后作业——导与练课后大提升
板书:
学会调控情绪
课后反思:
年 月 日
【篇二】学会控制情绪心理健康教育主题班会
販0囲。曷O曷。创O说■月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐, 这是否意味着我们是潸绪血奴录呢?
) 比较烦比较烦
总觉得日子过得有一些极端 我想我还是不习惯 从没没无闻到有人喜欢
(华) 比较烦比较烦
总觉得钞票■天比•天难赚 朋友常常有意无意调侃 我也许有天改名叫周转
(李) 比较烦比较烦
我看那前方怎么也看不到岸 那个後而还有一班天才追赶 哎呦写一首皆大欢喜的歌是越来越难
(冠) 比较烦比较烦
陌生的城市何处有我的期盼 挥别了家乡的伙伴 现在的我更觉得孤单
(华) 比较烦比较烦
女儿说六加六结果等於十三 我问老段说怎么办 他说基本上这个很难
(李) 比你烦也比你烦
我梦见和饭岛爱一起晚餐 梦中的餐厅灯光太昏喑
我遍寻不著那蓝色的小药丸 (music)
(华)人牛总有远的近的麻烦 太太每天嫌我回家太晚
(冠)女友妈妈嫌我长得寒酸 虽然我己每天苦干实干
(李华冠)管它什么天大麻烦 久而久之我会习惯
天下没有不要钱的午餐
■(李)太太发现秘书裙子很短
她就买了八千块的耳环
(华)女儿太胖儿子不肯吃饭
(冠)车子太烂银行没有存款
[李华冠)麻烦麻烦麻烦麻烦 麻烦我很麻烦麻烦麻烦麻烦
(华) (冠)比较烦(李)我比较烦
(李)我的头发只剩下从前的一半
(华)每天的工作排得太满
(冠)台北的女生有些高不可攀
(冠) (李)比较烦(华)比较烦
(华)我只是心烦却还没有混乱
(冠)你们的关心让我温暖
(李)家是我最甘心的负担
■(李华冠)不烦我不烦
只有一点烦你比我烦我情愿心口 我不烦不烦我不烦我不烦我不烦 我只有一点烦你和我一样 我不烦不烦我不烦我真的不烦 我不烦不烦人生很灿烂灿烂 我不烦不烦你比我烦你比较烦 你比较烦我不烦我一点都不烦我不烦一个粗心的医生,将两个病人的诊断 报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因 为错误的诊断报告,而极度的伤心、痛苦、 焦虑,并且情绪极不稳定。没过多久,在 医院的再次检査中,果真发现了癌症的倾 向。而那位本应有癌症倾向的病人,由于 拿到了没有癌症倾向的诊断证明,情绪变 得高涨,心情变得愉悦,病情渐渐好转。
请你分析
对同样的事情,为什么不同 的人会有不同的情绪表现呢?厲血鼻金人看问龜的角炭和态炭来同
兴趣不同,人们的悄绪感受也不会相同。
己身上涂满了色彩标志?
关心热爱足球,对足球有着深厚感情和极大的兴趣。
他们在每场比赛中都情绪高涨,十分投入。用各种 方式表现个性情绪。相反,有些人对足球不感兴趣, 再盛大的比赛也不能激发他们的热情。
他夸奖我了,好开心噢!唉,他在讽刺我!他究竟为什么会这么说呢?哼,讨好我,想利用我!高兴
伤心
疑惑
厌烦
人生感悟
古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一 间只有7、8平方的房子,有人认为他居住的条件太差 了,他说:“朋友们住在一起,随时可以和他们交流 感情,是值得高兴的事啊。”几年后,他一个人住, 又有人说他太寂寞了,他又说:“我有很多书啊,一 本书就是一个老师,我和那么多老师在一起,怎么不 高兴呢? ”之后,他住进楼房的一楼,有人认为一楼 的环境差,“你不知道,一楼方便啊,进门就到家, 朋友来方便,还可以在空地上种花、种菜什么的。” 后来,他又搬到顶楼,有人说住顶楼没好处,“好处 多啊,每天爬楼锻炼身体,光线也好。头顶上没干扰, ”
他们热爱生活,有着乐观的生活态度,即 使遭遇到挫折、失败,甚至危及到生命,他
们依然能够保持积极向上的情绪。
有丁快乐的&鍾舸好为.祢it处虜刑快——卡时基®®8
•有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了 一声:”喂・••・•・”声音刚落,从四面八方传来了 一阵阵”喂……”的回声,大山答应了"孩子很 惊讶,又喊了一声:”你是谁?”但山也回应:” 你是谁?”•孩子生气了,喊道”我恨你笃哪知 道这一喊,整个群山传来的声音都是”我恨 你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈•妈 妈对他说:”孩子,你回去对大山喊”我爱你” 试试呢.
•孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在” 我爱你,我爱你……”的回声之中, 孩子笑 了,群山也笑了丘二」
冏色⑪笛8
•情绪与我们个人的态度是紧密相连的.
•在生活屮我们可以通过改变自己的态度 来控制自己的情绪.
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情调
卜当自己不开心的时候,到镜子 "面前对着自己扮鬼脸。你会发 现自己也可以逗自己笑,笑起
;来的自己其实也很可爱,不开一 心的情绪也就不见拉N « « «
通过今天的课我们知道, 没有什么烦恼是我们不 可以解决的,对不对? 除却乌云见晴天,我们 排除了烦恼也就见到快 乐了!
所以我们都要记住哦
快航鵝迦【篇三】学会控制情绪心理健康教育主题班会
小学生情绪辅导课(控制情绪)
教学目标:
1、认识、体会、表现人类常见的各种情绪。
2、初步学会调节情绪,使自己经常拥有快乐的情绪。
教学目的:
1、让孩子从小逐渐认识自己,认识自己的情绪,并学会初步的调节,使自 己经常拥有快乐的情绪。
2、让孩子在轻松、愉悦的氛围、情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪:“喜、乐,怒、哀、惧”。
教学方法:游戏法,表演法,情景教学法
教具:多媒体教学,实物,图片等
教学过程:
步骤一、课前谈话:今天对老师来说是个开心的日子,因为马上要放暑假了,那么同学们今天感觉怎么样呢? (高兴、紧张、害怕、快乐……)
步骤二、游戏导入,体会情绪
我们就先来做个游戏吧!——“击鼓传花”。小组进行传花,先把花放在第一组第一个同学处依次向其他同学传,音乐停轮到谁谁就得表演节目。(采访:表演了节目和没表演节目的同学分别感觉如何)
(学生得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪体验)
步骤三、认识情绪
1、采访:访问此刻的学生的心情怎样?
根据学生回答进行板书,指出这就是情绪。(板书:情绪)
2、情绪
生活中有各种各样的情绪,老师经过仔细观察,把这些情绪都拍摄下来了,(课件逐一出示各种情绪人的画面,带声音):高兴、伤心、生气、害怕、烦恼
他的情绪怎样?(高兴)
从什么地方看出他很高兴?(板书:表情、动作、声音)
想象一下,他为什么这么高兴呢?
逐一出示图片,再辨情绪,从什么地方看出他的情绪?想象为什么会有这种情绪?
3、你还能列举出其他情绪吗?(愤怒、紧张、难过、好奇、兴高采烈……)
步骤四、体验、表现情绪
1、游戏一:摸礼物
老师今天带来了两个盒子。有几件礼物送给大家,要你自己用手伸进盒子里去取。(两个盒子,分别请两位同学上去取)
(盒子一:小鸭盒子二:空的)
体验情绪:你想知道里面有什么礼物吗?——“好奇”的情绪,着急的情绪
手伸进盒子之前——“紧张”的情绪,期待的情绪
手触摸到礼物时——“疑惑、紧张或害怕”的情绪,兴奋的情绪
拿出礼物时——“高兴或害怕”的情绪
边进行教师边采访,此时的情绪怎样?他们在取礼物的过程中,体验到了各种情绪。
步骤五、情景表演
以小组为单位,根据所提示内容,排演心理情景剧。
课件出示提示内容:
当遇到以下情况时,你会有怎样的情绪?会怎么做?
(1)当你的妈妈来学校看你的时候
(2)当你想去同学家玩,妈妈却没有同意的时候
(3)当你考试拿到好的成绩的时候
(4)当你考试考砸了,父母批评你的时候
(5)当你在付钱的时候,发现自己没带钱的时候
操练五分钟左右时间,让二至三组同学上台表演,
表演完后,老师对同学们进一步引导,如何在生活中保持快乐的情绪,抛弃不好的情绪。
步骤六:引导
情绪原来有许许多多,那么,哪一种情绪你希望经常拥有它呢?(快乐、高兴等)我们也来谈一谈快乐的事吧!
老师先举例自己的一些快乐事情:如收到小礼物,得到朋友和家人的关心和爱护,买了一本好书等,引导学生畅所欲言,讲出自己生活中值得高兴的事情。
步骤七、小结:
是啊!生活中难免会遇到不顺心的事,关键就是看你如何去面对,如何让自己保持快乐的情绪。
老师为同学们准备了一只垃圾桶,知道是用来干嘛的吗?老师希望同学们把所有的坏情绪都扔到垃圾桶里,把好情绪留在心中。最后,我们齐唱一首歌曲:《我们都是快乐的人》
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